По данным научного центра здоровья РАМН, около 90% детей имеют различные отклонения в физическом и психическом развитии. Одно из первых мест из них занимают нарушения в развитии опорно-двигательного аппарата, представленные у детей в виде деформации осанки и стоп.
Занятия спортом являются иногда единственным действенным средством для исправления ситуации. Но только при условии правильного построения тренировочного процесса. Если раньше приоритетом в начале занятий спортом считалось создание хорошей базы ОФП( общей физической подготовки), то сегодня первоочередная задача тренера восстановить правильную осанку, убрать плоскостопие, сбалансировать различные мышечные группы. Без решения этих вопросов попытки улучшить физическую форму детей могут привести к дальнейшим, более сложным нарушениям и дисбалансам.
Работая тренером, я обратил внимание, что многие спортсмены, уже не один год занимающиеся различными видами спорта, имеют хронические травмы ОДА.
Основные причины этого:
1. Работа тренера в группах начальной подготовки с детьми, уже имеющими отклонения от нормы в ОДА без корректировки и исправления этих отклонений, что под нагрузкой ведет к еще большим проблемам с ОДА, внутренними органами и повышенному травматизму, что делает тренировочный процесс не только малоэффективным, но и опасным для здоровья ребенка.
К сожалению, в настоящее время работа по профилактике и коррекции нарушений осанки в спортивных школах не ведётся
2. Неправильное построение тренировочного процесса:
а. Несоответствие предлагаемых нагрузок возможностям ОДА.
б. Неправильная техника выполнения упражнений.
в. Несоответствие силовых возможностей уровню предлагаемых нагрузок.
В лыжных гонках, в отличии от игровых видов спорта и единоборств, не так много факторов, негативно влияющих на опорно- двигательный аппарат, но они есть.
Основные из них- это бег, прыжковые упражнения ( ударная нагрузка на нижние конечности и позвоночник). Включение в занятия с детьми этих тренировочных средств без коррекции плоскостопия и осанки гарантированно ведет к травмам голеностопа, коленей и спины.
Также негативно сказывается неправильная техника лыжных ходов. Работа на слишком сложном рельефе, не соответствующем физическому развитию ребенка. Прохождение дистанции коньковым ходом с акцентом на одну, (ведущую) руку.
Еще одна причина негативного влияния -использование узкого круга силовых упражнений. Например, большого количества отжиманий, увеличивающих силу мышц груди, без такого же объема упражнений для мышц спины, что ведет к смещению вперед плечевого сустава, «круглой» спине.
Главная цель в нашей работе с детьми - это развитие сбалансированного, физически крепкого организма ребёнка. Поэтому в начале занятий мы уделяем максимальное внимание укреплению голеностопа, восстановлению правильного положения тела, исправлению осанки путем укрепления соответствующих мышечных групп.
Только после этого можно переходить к совершенствованию двигательных навыков в избранном виде спорта, работе над быстротой, ловкостью и выносливостью.
Подводя итог, хотелось бы отметить, что наша главная задача в процессе тренировки, не навредить здоровью ребёнка и об этом должен знать каждый тренер.
Коровкин Дмитрий. Спортивный клуб Старт.
